Descubra quais pílulas e pós você está desperdiçando dinheiro. Ciência explica por quê.
O corpo absorve só o que precisa. Doses extras viram urina cara. O correto: coma frutas cítricas ou 500-1000mg/dia máximo.
Seu estômago quebra colágeno em aminoácidos simples. Não chega inteiro à pele. O correto: invista em proteína comum e vitamina C.
Fígado e rins já fazem isso naturalmente. Esses produtos não têm comprovação científica real. O correto: beba água e durma bem.
Cafeína é o único ativo real, e efeito é mínimo. Promessas de emagrecimento sem dieta são falsas. O correto: deficit calórico + exercício.
Sem treino pesado, nenhum pó faz músculo crescer. Maioria é só proteína cara. O correto: treinar + proteína comum + descanso.
Maioria não sobrevive ao ácido estomacal. Sem prescrição, você não sabe qual cepa precisa. O correto: consulte nutricionista antes.
Alimentação real, sono, exercício e água valem mais que 90% dos suplementos. Foque no básico. Consulte profissional antes de gastar.
Leia a matéria completa