# Dia de Combate ao Fumo: treinar não combina com fumar, diz Inca

> O Instituto Nacional de Câncer (Inca) alerta que treinar não combina com fumar, pois o tabagismo reduz a capacidade respiratória e prejudica o desempenho físico. O evento on-line pelo Dia Nacional de Combate ao Fumo também destacou os riscos de vapes e sachês de nicotina entre jovens, reforçando a necessidade de prevenção.

*Método Fit 30 · Prevencao · 27 de agosto de 2026 · Sofia Marinho*

Em evento on-line pelo Dia Nacional de Combate ao Fumo, o Inca destacou que treinar não combina com fumar. Especialista alerta para riscos de vapes e sachês de nicotina entre jovens.

O Instituto Nacional de Câncer (Inca) promoveu, nesta quinta-feira (27), evento on-line em alusão ao Dia Nacional de Combate ao Fumo, lembrado em 29 de agosto. Com o tema "Atividade física e saúde: treinar não combina com fumar", a campanha deste ano busca destacar os efeitos opostos da prática de exercícios e do uso de produtos de tabaco e nicotina sobre o organismo.

Segundo o Inca, a atividade física fortalece os sistemas cardiovascular, respiratório e muscular, melhorando o condicionamento e a qualidade de vida. Já o tabagismo compromete essas funções, reduz o desempenho físico e aumenta o risco de doenças crônicas. A prática de exercícios também pode ser uma aliada para o fim do tabagismo, ao ajudar a reduzir a vontade de fumar e os sintomas da abstinência.

Para a psicóloga e especialista no tratamento do tabagismo do Inca Vera Borges, a atividade física tem papel fundamental na melhora da saúde como um todo. Ela ressalta: "Esse tema guarda a necessidade de alertar os fumantes de cigarros e de vapes que fazem atividade física e que acreditam que o exercício reduz o risco de adoecimento. Quaisquer das formas desse produto vai trazer prejuízo à saúde."

Vera afirma que todos os ganhos advindos da prática regular de uma atividade física são perdidos com os danos causados pelo tabagismo. "Treinar e fumar é incompatível, quando a gente pensa no cuidado à saúde." A campanha também foca em informar sobre os danos da dependência à nicotina no universo de adolescentes e jovens, alertando para a experimentação de dispositivos eletrônicos para fumar, os vapes, e outros derivados do tabaco.

A especialista observa que esse público é levado a acreditar que os eletrônicos são produtos menos danosos ao condicionamento físico. Atualmente, ela alerta que o uso de sachês de nicotina é promovido nas redes sociais por influenciadores e atletas como um estimulante natural de bem-estar. Enquanto a atividade física fortalece os sistemas cardiovascular, respiratório e muscular, o uso do tabaco compromete essas funções, reduz o desempenho físico e eleva o risco de doenças crônicas.

"Fumantes têm menor resistência física, fadiga precoce, recuperação mais lenta após os treinos e maior risco de lesões ou complicações cardiovasculares durante atividades intensas", destaca a psicóloga. Os benefícios da atividade física ficam comprometidos diante do uso de tabaco e nicotina, com danos à saúde por meio de mecanismos que afetam diretamente o desempenho e a recuperação.

O Inca busca, assim, prevenir o tabagismo e fortalecer comportamentos saudáveis, proteger ambientes livres dos produtos da nicotina e promover o fim do tabagismo. A mensagem central é clara: quem treina não deve fumar, e quem fuma pode encontrar no exercício um caminho para parar como parar de fumar benefícios da atividade física.

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